7月的骄阳似火，和一帮认识或不认识的人组成一个团队，不但在体验式的学习中流一身畅快淋漓的汗，更能熔炼团队精神，树立小组及个人自信心，培养决策和沟通能力，发现自我，提高个人潜能。这可能将是今后周末游的新热潮哦。

虽说缘起于西方的户外展能训练项目进入中国已有近十个年头了，可对于大多数人来讲还是很陌生。作为一种新兴的项目，户外拓展由于崇尚自然、讲究团队配合、释放压力等特点，正获得越来越多企业的喜爱，在黄金周里成为另类的旅游产品，一些旅游公司和户外俱乐部正瞄上了这一块市场。

7月2日早上8点出发，一路走来一路歌，一个多小时后，我们来到清远亚迪亚拓展训练基地开始操练起来。全体队员被分成两支队伍，10分钟之内各自选出了队长、起了队名、确定了队歌和身体logo，随后，两队队员列队分别开始高喊自己的队名及口号，唱响各自的队歌，此一章节的活动消除了团队成员间的距离感。

手拉手集体通过梅花桩阵（王琦璋摄）

早上的第一个项目是“梅花桩”，按照要求，每队队员需在60分钟内手拉手集体通过高低平斜不一的梅花桩阵，时间最短的队获胜。中途如有人掉桩、脱手或换手、说话均算失败，须重新来过。过程中，虽然有人掉桩，但掉下桩了的人站起再来；跨度不够踩不到桩，前后的队友用双手的力量将你抓紧，一拉一推把你送到位置上。汗水早已浸透了衣衫，坚持再坚持，在震天的口号中，强烈的团队意识使每位置身其中的队员释放出了自己想像不到的能量。它重在强调团队的整体协同性和凝聚力，考验队员之间的相互配合，让大家取长补短、充分体会到团结的重要性，虽然最后两队均告失败，但在这短短的60分钟里，我们看到了一种无形却又强大的凝聚力和向心力。

下午在经历了“信任背摔”和“天使之手”之后，最具挑战的莫过于“空中断桥”。“断桥”搭在离地面8米的空中，挑战者必须从一块铁板跳到另一块铁板上，两块铁板之间相距1.6——2.3米。站在摇摇晃晃的“断桥”上，脚下没有着落，头上是高不可攀的天空，生命仅依靠一根细细的绳索悬握在队友的手中，大家相互鼓励，尽管难以排除恐惧，腿也可能还是软的，但在队友的鼓励声中，越来越多的同志鼓足勇气，奋力一跃，成功了！  

“空中断桥”奋力一跃（肖毅灵摄）

经历了才能体会到一种全新的感受。活动结束，大家围坐在一起回顾，就会发现这些活动就像一个个盒子，里面的内含的东西被一点点打开，每个人从盒子里得到的东西都是不一样的。分享过后，大家从简单的游戏里感悟到很多，思想也得到了洗礼。在体力与智力游戏穿插进行4个项目之后，很多原本不太熟悉甚至未曾谋面的人，通过短短的几个小时，就变得亲密无间，默契十足。

天使之手（王琦璋摄）

关于户外拓展：

拓展训练又称体验式培训，起源于第二战期间英国水兵的生存训练，英文（Outward bound），原意为小船驶离平静的港湾，执着地投向未知旅程，去迎接各种挑战。

当时大西洋商务船队屡遭德国人袭击，许多年轻海员葬身海底。人们从生还者身上发现，他们并不一定都是体能最好的人，却多是年长的水手，都是求生意志最顽强的人。

户外培训于1941年兴起。20世纪70年代末至80年代初，这种培训形式开始引起企业界的注意，并迅速流行起来。

初期的户外拓展的重点是培养个人能力，如今，户外培训的重点则多已转向培养团队合作精神、发掘个人潜力、增强沟通能力和合作技巧。

亚迪亚清远户外展能培训基地概况

亚迪亚清远户外展能培训基地占地约13000平方米，培训设施齐全，依地势建成了三个训练平台，分为靶场，高空区、低空区、便携式器材区及非器材区，攀岩区，拥有100多个高空、地面、军事素质训练等拓展项目，近千种非器材游戏，兴建了11米高，3条攀爬道的专业攀岩墙，并有专业教练，配备完善的安全体系，可供多个团队同时进行培训。基地也成功组织策划了多间大型公司的员工培训活动。

亚迪亚户外展能培训中心坚信：态度决定成就。在专业教练和导师的指导下，运用教练技术，通过一系列的培训活动，改善个人心智模式，发掘个人潜能，提升个人素质，激发创新思维，创造更高的个人价值和社会价值。

亚迪亚清远户外展能培训基地项目

信任背摔

团队中的一人站在1.7米的高台边缘，背向外向后倒下去，团队其余的人就在下面接住他。完成这个项目一是需要团队全心认真地配合来接住背摔的那名队员，二是需要背摔的那名队员相信他的团队，按教练指示的要领背摔。

梅花桩

分为两队，各队分别以桩的两端为起点，路线为上桩走到对岸再折回起点，规则为上桩期间，队员间要手拖手，不能用言语沟通，若团队中的一人跌下桩，则要从新开始。在项目进行当中，教练不断地提点：各队员走好自己的每一步就是对自己、对团队最大的负责。要点：两队间及同队队员间需要沟通沟通再沟通，加上发挥团队合作精神，达到双赢的结果。

午餐前小总结

教练技术的一个特点是从体验项目过程中，由队员自己总结出团队合作的要领及发现自身潜在的优势。在进行了上述项目后，各队员交流分享在体验项目时自己的想法、意见，达到探索自我，挖掘潜能，提升团队合作精神的目的。

空中断桥

在双安全措施的保护下，于八米高台上横跨中空两米的断桥。是一项队员挑战自我的项目，当然也需要团队配合做好保护。很多队员会受阻于八米的高度及两米的距离，但当队员选择了勇敢地跨过去的时候，一切问题也不再存在，是既安全又刺激的体验课程。

毕业墙

团队十多个人，徒手为原则，想尽方法砌人墙，为求全部跨过一面三米高的围墙，也是对沟通，力量，技巧的考验。

高山速降

你只要骑过自行车，肯定试过从一些斜坡飞驰而下的那种很“爽”的感觉。这就是最原始的DOWNHILL（高山速降，简称DH）运动。DH作为一种以刺激、危险著称的极限运动，很早以前就已经在一些欧美国家相当盛行。原因很简单——极具挑战性。试想一下，驾着自行车以每小时50 -80公里，甚至更高的速度在复杂多变的山路上迅速滑降，其危险系数绝对不比F-1的车手驾着赛车以每小时200 -300公里，接近飞机的速度在赛道上“飞”的危险性低。但很多玩家相信，DH运动给他们的快感是那些依靠机械造出来的快感，例如方程式赛车、摩托车赛车等无法比拟的。

生死电网

团队中的每个人都必须同心协力，在最短的时间内成功钻过大小不一的蜘蛛网眼。训练目的：全面思考问题的重要性，并增强团队协作能力，促进相互沟通，增强小组的自信心、促进创新思维。

水上索道

从距离水面约2米高的绳索上，在最短的时间内独自通过。训练目的：增加活动的趣味性，为自己放松、减压。

跳出真我

站在离地约6米高的钢柱上跃出抓住前方2米之处的悬挂单杠。训练目的：完成看似不可能完成的任务，能够改善心态。

攀岩

学员2人结为一组，互相帮助地（或个人独立）攀上10—— 15米高（约三至四层楼高度）的攀岩墙顶，敲响胜利铜钟。能培养坚强的意志力，熔炼团队意识。

旅游行家指南：

餐饮  红不让食府，主要以菌类菜式为主；西沙野趣岛自制农家餐25元/人。

交通  自驾贴士，走高速公路，在清远路口下，过北江桥到清新县，见中国移动“沟通从心开始”标志走右手边方向进入环城路，不久可见亚迪来亚公司广告牌。

在省站或罗冲围乘坐至清远的车，约个半小时后在黄坑下车步行20分钟或打摩的2元，面的1.5元/人到红不让食府则可抵达亚迪亚公司清远基地。

费用：清远亚迪亚基地，150元/天，周末180元/天。